Erityisosaamistani ovat työhyvinvointiin ja työssä jaksamiseen liittyvät teemat, masennus- ja ahdistuneisuusoireet sekä erilaiset elämän muutos- ja kriisitilanteet. Työskentelyni pohjautuu ratkaisu- ja voimavarakeskeiseen psykoterapiaan, johon yhdistän kognitiivisen ja psykofyysisen psykoterapian työskentelyotteita ja menetelmiä kunkin asiakkaan tarpeiden mukaan.
Oma osaamiseni
Ratkaisukeskeiseksi psykoterapeutiksi valmistumisen jälkeen olen täydentänyt osaamistani mm. kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyydellä, psykofyysisen psykoterapian peruskoulutuksella, EMDR-terapian I- ja II-koulutuksella sekä useilla lyhytkoulutuksilla, kuten valokuvaterapia, skeematerapia, traumaattiset kriisit, hyväksymis- ja omistautumisterapia (HOT) ja aikuisten kiintymyssuhdemielikuvat. Parhaillaan työn alla ovat Suomen Joogaliiton jooganopettajakoulutuksen nelivuotiset syventävät opinnot, joissa mielen ja kehon kokonaisuus on keskiössä.
Ratkaisukeskeisessä psykoterapiassa korostetaan yksilön voimavaroja. Menneisyyden sijaan terapian pääpaino on nykyisyyden ja toivotun tulevaisuuden käsittelyssä. Tarkasteltaviin asioihin etsitään myönteisiä näkökulmia ja asiakasta autetaan kokeilemaan uusia, luovia keinoja edetä elämässään toivomaansa suuntaan. Terapeutti ei tarjoa asiakkaalle valmiita ratkaisuja, vaan niitä etsitään yhdessä asiakkaan kanssa hänen omia vahvuuksiaan ja mahdollisuuksiaan hyödyntäen.
Kognitiivisessa psykoterapiassa keskeisiä terapiatyöskentelyn kohteita ovat asiakkaan haittaa tuottavat ajatukset ja uskomukset sekä niihin liittyvät hankalat tunteet. Perusajatuksena on, että ajatukset ja tunteet liittyvät toisiinsa ja että muokkaamalla ajatuksia joustavampaan suuntaan saadaan aikaan muutosta myös tunnekokemuksessa. Terapiassa kokeillaan ja harjoitellaan uudenlaista käyttäytymistä ja toimintatapoja. Kognitiiviseen psykoterapiaan kuuluu myös hyväksyvän läsnäolon menetelmä (mindfulness). Tutustu tarkemmin: Kognitiivisen psykoterapian yhdistyksen sivut
Psykofyysisessä psykoterapiassa ihminen nähdään kokonaisuutena, jossa keho ja mieli ovat erottamattomasti toisiinsa kytkeytyneitä, samoin ihminen nähdään osana ympäristöään ja suhteiden verkkoa. Tapaamisissa voidaan puhumisen lisäksi työskennellä kehollisin menetelmin, ja huomiota kiinnitetään kehotietoisuuteen ja sanattomaan vuorovaikutukseen. Ymmärrys autonomisen hermoston toiminnasta ja vireystilan säätelystä on psykofyysisen psykoterapian keskiössä. Psykoterapiasuhteessa kiinnitetään huomiota vuorovaikutteiseen tunnesäätelyyn ja tavoitteena on potilaan itsesäätelytaitojen kehittyminen. Tutustu tarkemmin: Psykofyysinen psykoterapia ry:n sivut
EMDR-terapia on Käypä hoito -suosituksen mukainen hoitomuoto traumaperäisen stressin hoitoon. Menetelmässä yhdistyy useiden erilaisten terapiasuuntausten puolia. EMDR on monivaiheinen ja erittäin asiakaskeskeinen hoitotapa, joka on alkujaan kehitetty traumaperäisen stressihäiriön (PTSD) ja traumatisoituneen muistin hoitoon. Nykyisin hoitoa käytetään paljon laajemmin muun muassa lentopelon, erilaisten suorituspaineiden, ahdistuksen, surun, fobioiden ja paniikkihäiriöiden sekä onnettomuuksien ja luonnonmullistusten aiheuttamien muistojen hoidossa. Tutustu tarkemmin: Suomen EMDR-yhdistys ry:n sivut
Terapiapaikat
Tällä hetkellä vastaanottoni on täynnä, mutta voit tiedustella kertaluontoisten tukikeskustelujen tai lyhytkestoisen terapian mahdollisuutta.
Ota yhteyttä: tiina.anttila@timanttila.fi.